1
1 / 5
Erstelle deine Tage
Erstelle wiederverwendbare Push-, Pull-, Beine-, Oberkörper- oder Ruhetage für deinen Trainingsstil.
Dein Trainingsplan,einfach erstelltund einfach angepasst.
Erstelle wiederverwendbare Trainingstage, ordne sie in einem Plan und passe sie an, wenn sich dein Alltag ändert. Kein Durcheinander. Keine starren Vorlagen. Dein Training, übersichtlich organisiert.
Im App Store laden
Erstelle deinen Trainingsplan nicht jede Woche neu.Erstelle deinen Plan einmal,öffne das heutige Training,protokolliere jeden Satzund verfolge deine Fortschritte.
So funktioniert’s
Mach aus wiederverwendbaren Trainingstagen einen Plan, der bereit ist, wenn du es bist.
2
2 / 5
Erstelle deinen Plan
Ordne deine Tage in einer festen Woche oder einer Rotation an, die mit deinem Training weiterläuft.
3
3 / 5
Plane ihn ein
Lege Start und Dauer fest. SimpleSplit zeigt dir an jedem Tag das passende Training.
4
4 / 5
Protokolliere dein Training
Öffne die geplante Einheit und erfasse Sätze, Wiederholungen, Gewicht und Notizen.
5
5 / 5
Verfolge deine Fortschritte
Sieh persönliche Rekorde, Trainingsdiagramme, Häufigkeit und Verlauf auf einen Blick.
Wichtige Funktionen
Flexibel, wo es zählt. Einfach bei allem anderen.
Flexible Planung
Feste Woche oder Rotation. Du entscheidest.
Plane deine Trainingstage in einer normalen Woche oder erstelle eine Push-, Pull- und Beine-Rotation.
- Lege Trainingstage auf bestimmte Wochentage
- Gehe im Rotationsmodus der Reihe nach weiter
- Füge Ruhetage in jeden Plan ein
- Ordne Tage neu, ohne den Plan neu zu erstellen
Das heutige Training
App öffnen. Training protokollieren.
SimpleSplit macht aus deinem Plan die heutige Einheit, Satz für Satz, damit du direkt loslegen kannst.
- Sätze, Wiederholungen und Gewicht erfassen
- Notizen und Körpergewicht
- Supersätze und Drop-Sets
Fortschritte im Blick
Sieh, welche Übungen vorankommen.
Markiere Lieblingsübungen, verfolge dein geschätztes Maximalgewicht und erkenne Muster in deinem Verlauf.
- Persönliche Rekorde und geschätztes 1RM
- Diagramme für Lieblingsübungen
- Trainingshäufigkeit und Planverlauf
Deine Daten gehören dir
Deine Trainingsdaten sollten nicht eingeschlossen sein.
SimpleSplit funktioniert offline und exportiert ausgewählte Einheiten nach Excel. Mit einem Konto werden deine Daten in der Cloud gesichert.
- Offline planen und protokollieren
- Ausgewählte Einheiten nach Excel exportieren
- Daten mit deinem Konto sichern und abrufen
Wiederverwendbare Vorlagen
Teile deine Lieblingspläne.
Sende einen Trainingstag oder einen ganzen Plan, damit andere ihn zu ihrem SimpleSplit-Konto hinzufügen können.
- Einzelne Trainingstage teilen
- Ganze Trainingspläne teilen
- Geteilte Vorlagen direkt hinzufügen
Erstelle den Plan, der zu dir passt.
Push Pull Legs
Oberkörper / Unterkörper
Ganzkörper
Arnold-Split
Muskelgruppen-Split
Powerbuilding
Kraftblöcke
Hypertrophieblöcke
Rotationen
Individuelle Programme
