Seu plano de treino,fácil de montare fácil de mudar.

O SimpleSplit é um app simples para criar, programar e acompanhar suas próprias divisões de treino. Você cria dias reutilizáveis, organiza-os em divisões e abre o app para ver qual sessão está programada para hoje.

O SimpleSplit é para quem quer seguir o próprio plano de treino de forma clara. Ele funciona bem com Push Pull Legs, superior e inferior, divisões rotativas, semanas fixas ou programas personalizados que você queira ajustar ao longo do tempo.

Nas listas de dias, divisões ou exercícios, deslize um cartão para ver ações como Editar, Excluir, Compartilhar ou Duplicar. As ações disponíveis dependem do tipo de item e permitem fazer alterações rápidas sem procurar em menus.

Na tela Hoje, abra os Ajustes e toque em “Alterar dia programado”. Você pode escolher outro dia ou Descanso para uma data específica. Isso altera apenas a data selecionada e não modifica seus modelos salvos.

Marcar um exercício como favorito o salva nos Favoritos para facilitar o acompanhamento em Progresso. O SimpleSplit agrupa favoritos pelo nome normalizado do exercício, então o mesmo movimento pode mostrar o progresso em conjunto mesmo quando aparece em dias diferentes.

Divisões semanais associam dias de treino a dias específicos da semana, como Push na segunda e Pull na quarta. Divisões rotativas avançam por uma sequência, como Push, Pull e Pernas, cada vez que você treina. A rotação é útil quando os treinos nem sempre cabem na mesma semana.

Sim. Você pode compartilhar um dia ou uma divisão completa por um link. A outra pessoa pode abrir o link e adicionar o modelo à própria conta do SimpleSplit sem precisar criá-lo do zero.

Sim. O SimpleSplit foi feito para ser simples: crie um dia, adicione exercícios, organize os dias em uma divisão e comece a registrar. Monte o plano que funciona para você, acompanhe seu progresso e ajuste-o conforme evolui.