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Crea una rutina queencaje con tu horario.

Guías claras y prácticas sobre estructuras habituales y las decisiones de calendario que facilitan seguirlas.

Planificador semanal de rutinas en SimpleSplit
Calendario rotativo de entrenamientos en SimpleSplit

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Entiende la estructura. Crea tu versión.

  1. Planificación PPL01Rutina Push Pull Legs: ejemplos de 3, 4 y 6 díasDescubre cómo encajar una secuencia Push, Pull y Piernas en tres, cuatro o seis sesiones.Leer guía
  2. Torso / Pierna02Rutina torso-pierna: ejemplos de 3 y 4 díasCompara una secuencia rotativa de tres sesiones con una semana normal de cuatro días.Leer guía
  3. Programación03Split semanal vs. rotativoEntiende la diferencia entre asignar sesiones a días de la semana y seguir un orden continuo.Leer guía

De la idea al entrenamiento

Planifica el calendario que funcione para ti.

SimpleSplit convierte tus días reutilizables en una semana o una rotación y mantiene lista la sesión correcta al abrir la app.

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