1RM計算機
1セットで挙げた重量と回数から、最大挙上重量（1RM）を推定します。
回数が多いセットでは、推定値の精度が下がります。
推定1RM
推定値の計算方法
1RMは、1回だけ挙げられる最大重量です。2回以上の場合はエプレー式で推定し、1回の場合は入力した重量を表示します。
1RM = 重量 × (1 + 回数 ÷ 30)
たとえば、100 kgを5回挙げた場合、推定1RMは116.67 kgです。最近のセットで、最後の1回をぎりぎり挙げられたときの記録を使ってください。
1セットで挙げた重量と回数から、最大挙上重量（1RM）を推定します。
回数が多いセットでは、推定値の精度が下がります。
1RMは、1回だけ挙げられる最大重量です。2回以上の場合はエプレー式で推定し、1回の場合は入力した重量を表示します。
1RM = 重量 × (1 + 回数 ÷ 30)
たとえば、100 kgを5回挙げた場合、推定1RMは116.67 kgです。最近のセットで、最後の1回をぎりぎり挙げられたときの記録を使ってください。