Comment planifier ma première séance dans SimpleSplit ?
Créez une journée d’entraînement réutilisable, ajoutez-la à un programme et planifiez ce programme pour retrouver la séance dans Today.
Une journée est un modèle avec des exercices et des séries prévues. Un programme organise ces journées sur une semaine ou en rotation. Le journal garde les séries terminées à une date précise.
Vous pouvez personnaliser un Example Day ou Example Split. Commencez par exemple avec haut du corps, bas du corps et repos. Vous choisissez les exercices et le calendrier.
Dans l’app
- Ouvrez Days et créez une journée avec vos exercices et séries.
- Dans Splits, ajoutez cette journée à un programme hebdomadaire ou en rotation et choisissez la date de début.
- À la date prévue, ouvrez Today, saisissez la charge et les répétitions, puis cochez la série pour l’enregistrer.