Como planejo meu primeiro treino no SimpleSplit?
Crie um dia de treino reutilizável, adicione-o a uma divisão e agende a divisão para ver sua sessão em Today.
Um dia é um modelo com exercícios e séries planejadas. Uma divisão organiza esses dias em uma semana ou rotação. O histórico registra as séries concluídas em uma data específica.
Você pode personalizar um Example Day ou Example Split. Um começo simples seria superior, inferior e descanso. Você escolhe os exercícios e o calendário.
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- Abra Days e crie um dia com seus exercícios e séries.
- Abra Splits, adicione o dia a um plano semanal ou rotativo e escolha a data de início.
- Na data agendada, abra Today, preencha carga e repetições e toque na marca da série para registrá-la.