Central de ajuda do SimpleSplit
Encontre respostas sobre como planejar sua divisão, registrar treinos, acompanhar o progresso e gerenciar seus dados no SimpleSplit.
Perguntas: 16
Primeiros passos
- Como planejo meu primeiro treino no SimpleSplit?Crie um dia de treino reutilizável, adicione-o a uma divisão e agende a divisão para ver sua sessão em Today.
- Preciso de uma conta para usar o SimpleSplit?Não. Você pode planejar e registrar treinos como visitante. Sincronização, exportação para Excel e compartilhamento ou importação de modelos exigem uma conta.
- Posso planejar e registrar treinos sem internet?Sim. Você pode criar e editar dias e divisões e registrar treinos offline, inclusive no modo visitante.
- Como escolho quilogramas ou libras no SimpleSplit?Abra Settings → Default Weight Unit e selecione kg ou lb para definir sua unidade de peso preferida.
Planejar seu calendário
- Devo escolher Weekly ou Rotation ao criar uma divisão?Escolha Weekly para treinos em dias fixos da semana. Escolha Rotation para repetir uma sequência de treinos e descansos.
- Como movo um treino agendado para outra data?Use Change Scheduled Day em Today para alterar o treino de uma data. Para mover uma sessão, altere a data original e a de destino.
- O que acontece com meu calendário se eu perder um treino?O calendário continua avançando por data. Perder uma sessão não move os treinos nem pausa uma rotação automaticamente.
- Como incluo dias de descanso na minha divisão?Escolha Rest ao organizar uma divisão Weekly ou Rotation. Você também pode mudar uma única data para Rest em Today.
Registrar seus treinos
- Como acompanho um exercício em Progress?Toque na estrela ao lado do exercício para adicioná-lo a Favorite Exercises e acompanhá-lo em Progress.
- Por que o mesmo exercício aparece com nomes diferentes?Nomes diferentes podem aparecer separados em Progress. Use Fix My Exercises para agrupá-los com um único nome de exibição.
- Como registro meu peso corporal e acompanho sua evolução?Preencha o cartão Bodyweight em Today e toque na marca Log. Abra Progress para consultar o histórico de peso.
- Como exporto meu histórico de treinos para Excel?Com uma conta, abra Settings → Export Workout Data e selecione os períodos de divisão para gerar um arquivo Excel (.xlsx).
Gerenciar dias e divisões
- Posso compartilhar um dia ou divisão sem compartilhar meu histórico?Sim. O link permite importar uma cópia do modelo de dia ou divisão. Seu histórico de treino não é incluído.
- Como duplico um dia de treino ou uma divisão?Deslize o cartão de um dia ou divisão e escolha Duplicate. Um dia duplicado tem seus próprios exercícios; uma divisão duplicada usa os mesmos dias salvos.
- Como gerencio dias, divisões e exercícios?Deslize um cartão de dia ou divisão para editar, duplicar, excluir ou arquivar.
- Como encontro um dia ou divisão arquivado ou excluído?Abra Days ou Splits e mude a lista para Archived ou Recently Deleted para encontrar itens que podem ser restaurados.