Centro de ayuda de SimpleSplit
Encuentra respuestas sobre cómo planificar tu rutina, registrar entrenamientos, seguir tus progresos y gestionar tus datos en SimpleSplit.
Preguntas: 16
Primeros pasos
- ¿Cómo planifico mi primer entrenamiento en SimpleSplit?Crea un día de entrenamiento reutilizable, añádelo a una rutina y programa la rutina para ver tu sesión en Today.
- ¿Necesito una cuenta para usar SimpleSplit?No. Puedes planificar y registrar entrenamientos como invitado. La sincronización, las exportaciones a Excel y compartir o importar plantillas requieren una cuenta.
- ¿Puedo planificar y registrar entrenamientos sin internet?Sí. Puedes crear y editar días y rutinas y registrar entrenamientos sin conexión, también como invitado.
- ¿Cómo elijo kilogramos o libras en SimpleSplit?Abre Settings → Default Weight Unit y selecciona kg o lb para elegir tu unidad de peso preferida.
Planificar tu calendario
- ¿Elijo Weekly o Rotation al crear una rutina?Elige Weekly para entrenar en días fijos de la semana. Elige Rotation para repetir una secuencia de entrenamientos y descansos.
- ¿Cómo muevo un entrenamiento a otra fecha?Usa Change Scheduled Day en Today para cambiar el entrenamiento de una fecha. Para mover una sesión, modifica la fecha original y la de destino.
- ¿Qué pasa con mi calendario si me salto un entrenamiento?El calendario sigue avanzando por fecha. Saltarte una sesión no mueve los entrenamientos ni pausa una rotación automáticamente.
- ¿Cómo añado descansos a mi rutina?Elige Rest al organizar una rutina Weekly o Rotation. También puedes cambiar una sola fecha a Rest desde Today.
Registrar entrenamientos
- ¿Cómo sigo un ejercicio en Progress?Pulsa la estrella junto a un ejercicio para añadirlo a Favorite Exercises y seguirlo en Progress.
- ¿Por qué aparece el mismo ejercicio con nombres distintos?Los nombres diferentes pueden aparecer por separado en Progress. Usa Fix My Exercises para agruparlos bajo un nombre visible.
- ¿Cómo registro mi peso corporal y sigo su evolución?Introduce tu peso en la tarjeta Bodyweight de Today y pulsa su marca Log. Abre Progress para consultar el historial.
- ¿Cómo exporto mi historial a Excel?Con una cuenta, abre Settings → Export Workout Data y selecciona los periodos de rutina que quieres exportar a un archivo Excel (.xlsx).
Gestionar días y rutinas
- ¿Puedo compartir un día o rutina sin compartir mi historial?Sí. El enlace permite importar una copia de la plantilla de un día o rutina. No incluye tu historial de entrenamientos.
- ¿Cómo duplico un día de entrenamiento o una rutina?Desliza la tarjeta de un día o rutina y elige Duplicate. Un día duplicado tiene sus propios ejercicios; una rutina duplicada usa los mismos días guardados.
- ¿Cómo gestiono días, rutinas y ejercicios?Desliza una tarjeta de día o rutina para editarla, duplicarla, eliminarla o archivarla.
- ¿Cómo encuentro un día o rutina archivado o eliminado?Abre Days o Splits y cambia la lista a Archived o Recently Deleted para encontrar elementos que se pueden restaurar.