SimpleSplit-Hilfecenter
Finde Antworten zum Planen deines Splits, zum Trainingsprotokoll, zu deinen Fortschritten und zur Verwaltung deiner Daten in SimpleSplit.
Fragen: 16
Erste Schritte
- Wie plane ich mein erstes Training in SimpleSplit?Erstelle einen wiederverwendbaren Trainingstag, füge ihn zu einem Split hinzu und plane den Split ein. Dein Training erscheint dann unter Today.
- Brauche ich ein Konto für SimpleSplit?Nein. Im Gastmodus kannst du Training planen und protokollieren. Cloud-Sync, Excel-Exporte sowie das Teilen oder Importieren von Vorlagen benötigen ein Konto.
- Kann ich Training ohne Internet planen und protokollieren?Ja. Du kannst Tage und Splits offline erstellen und bearbeiten sowie Training erfassen, auch im Gastmodus.
- Wie wähle ich Kilogramm oder Pfund in SimpleSplit?Öffne Settings → Default Weight Unit und wähle kg oder lb als bevorzugte Gewichtseinheit.
Deinen Kalender planen
- Soll ich beim Erstellen eines Splits Weekly oder Rotation wählen?Wähle Weekly für feste Wochentage oder Rotation für eine wiederholte Folge aus Training und Ruhe.
- Wie verschiebe ich ein geplantes Training auf ein anderes Datum?Mit Change Scheduled Day unter Today änderst du das Training eines Datums. Zum Verschieben bearbeitest du das ursprüngliche und das neue Datum.
- Was passiert mit meinem Plan, wenn ich ein Training verpasse?Der Plan läuft nach Kalenderdatum weiter. Ein verpasstes Training verschiebt keine Einheiten und pausiert die Rotation nicht automatisch.
- Wie füge ich Ruhetage zu meinem Split hinzu?Wähle Rest beim Einrichten eines Weekly- oder Rotation-Splits. Unter Today kannst du auch ein einzelnes Datum zu Rest ändern.
Dein Training protokollieren
- Wie verfolge ich eine Übung unter Progress?Tippe auf den Stern neben einer Übung, um sie zu Favorite Exercises hinzuzufügen und unter Progress zu verfolgen.
- Warum erscheint dieselbe Übung unter verschiedenen Namen?Verschiedene Namen können unter Progress getrennt erscheinen. Mit Fix My Exercises fasst du passende Einträge unter einem Anzeigenamen zusammen.
- Wie erfasse ich mein Körpergewicht und verfolge dessen Verlauf?Trage einen Wert in die Bodyweight-Karte unter Today ein und setze das Log-Häkchen. Unter Progress findest du deinen Gewichtsverlauf.
- Wie exportiere ich meinen Trainingsverlauf nach Excel?Öffne mit einem Konto Settings → Export Workout Data und wähle die Split-Zeiträume für eine Excel-Datei (.xlsx) aus.
Tage und Splits verwalten
- Kann ich einen Tag oder Split ohne meinen Trainingsverlauf teilen?Ja. Über den Link wird eine Kopie der Tages- oder Split-Vorlage importiert. Dein protokollierter Trainingsverlauf ist nicht enthalten.
- Wie dupliziere ich einen Trainingstag oder Split?Wische über die Karte und wähle Duplicate. Ein kopierter Tag hat eigene Übungen; ein kopierter Split nutzt dieselben gespeicherten Tage.
- Wie verwalte ich Trainingstage, Pläne und Übungen?Wische über die Karte eines Trainingstags oder Plans, um ihn zu bearbeiten, zu duplizieren, zu löschen oder zu archivieren.
- Wie finde ich einen archivierten oder gelöschten Tag oder Split?Öffne Days oder Splits und wechsle zu Archived oder Recently Deleted, um wiederherstellbare Einträge zu finden.