Soll ich beim Erstellen eines Splits Weekly oder Rotation wählen?
Wähle Weekly für feste Wochentage oder Rotation für eine wiederholte Folge aus Training und Ruhe.
Mit Weekly kannst du Oberkörper auf Montag und Unterkörper auf Donnerstag legen. Diese Zuordnung wiederholt sich jede Woche.
Mit Rotation wiederholt sich zum Beispiel Push, Pull, Legs, Rest alle vier Tage ab dem Startdatum. Die Wochentage wechseln dadurch. Die Folge läuft nach Kalenderdatum und pausiert nicht automatisch bei einem verpassten Training.
In der App
- Erstelle oder bearbeite einen Split und wähle Weekly oder Rotation.
- Verteile gespeicherte Tage und Ruheplätze auf die Woche oder Folge.
- Prüfe Kalender und Startdatum vor dem Speichern.