Dois-je choisir Weekly ou Rotation pour mon programme ?
Choisissez Weekly pour des séances fixées aux jours de la semaine, ou Rotation pour une séquence répétée d’entraînements et de repos.
Avec Weekly, vous pouvez placer le haut du corps le lundi et le bas du corps le jeudi. Ces jours se répètent chaque semaine.
Avec Rotation, la séquence Push, Pull, Legs, Rest se répète tous les quatre jours depuis la date de début. Elle change donc de jour de la semaine. La rotation suit les dates du calendrier et ne s’arrête pas automatiquement après une séance manquée.
Dans l’app
- Créez ou modifiez un programme et choisissez Weekly ou Rotation.
- Répartissez vos journées enregistrées et vos repos dans la semaine ou la séquence.
- Vérifiez le calendrier et la date de début avant d’enregistrer.