プラン作成時はWeeklyとRotationのどちらを選びますか？
曜日を固定するならWeekly、トレーニングと休養日の順番を繰り返すならRotationを選びます。
Weeklyでは、月曜に上半身、木曜に下半身などを割り当てます。同じ曜日の予定が毎週繰り返されます。
Rotationでは、例えばPush、Pull、Legs、Restの4日間が開始日から繰り返され、曜日は毎回変わります。日付に沿って進むため、トレーニングを休んでも自動的には止まりません。
アプリでの操作
- プランを作成または編集し、WeeklyかRotationを選びます。
- 保存済みのトレーニング日と休養日を曜日または順番に配置します。
- 保存前に予定と開始日を確認します。