トレーニングを休むと予定はどうなりますか？

予定は日付に沿って進みます。休んだだけでは、その後の予定の移動やローテーションの一時停止は行われません。

Push、Pull、Legs、RestのローテーションでPullを休んでも、次の日がPullに変わるわけではありません。元の順番で割り当てられた日が表示されます。

プランをどう調整するかは自分で決められます。Change Scheduled Dayで日付ごとに別のトレーニング日やRestを選びます。移動する場合は元の日と移動先を確認してください。