プランに休養日を入れるには？
WeeklyまたはRotationの設定でRestを選びます。Todayで特定の日付だけをRestに変更することもできます。
Restはスケジュール内の選択肢なので、Restという名前のトレーニング日を作る必要はありません。ローテーションでは休養日も繰り返しの順番に含まれます。
例えば上半身、下半身、Restなら3日ごとに繰り返されます。一時的に休養日を増やす場合は、プラン全体を作り直さずChange Scheduled Dayを使えます。
アプリでの操作
- 作成中または編集中のプランを開きます。
- トレーニングを入れない曜日やローテーションの位置にRestを選びます。
- 保存前に予定を確認します。1日だけ変える場合はTodayで日付を選び、Change Scheduled DayでRestにします。