Wie füge ich Ruhetage zu meinem Split hinzu?
Wähle Rest beim Einrichten eines Weekly- oder Rotation-Splits. Unter Today kannst du auch ein einzelnes Datum zu Rest ändern.
Rest ist ein Kalendereintrag. Du brauchst keinen Trainingstag mit dem Namen Rest zu erstellen. In einer Rotation sind Ruheplätze Teil der wiederholten Folge.
Oberkörper, Unterkörper, Rest wiederholt sich beispielsweise alle drei Kalendertage. Für einen zusätzlichen einzelnen Ruhetag kannst du Change Scheduled Day nutzen.
In der App
- Öffne den Split, den du erstellst oder bearbeitest.
- Wähle Rest für den Wochentag oder den Platz in der Rotation ohne Training.
- Prüfe den Kalender vor dem Speichern. Für nur ein Datum wählst du es unter Today und setzt es mit Change Scheduled Day auf Rest.