Comment ajouter des jours de repos à mon programme ?
Choisissez Rest dans un programme Weekly ou Rotation. Vous pouvez aussi remplacer une seule date par Rest dans Today.
Rest est une option du calendrier : inutile de créer une journée d’entraînement nommée Rest. En rotation, les repos font partie de la séquence répétée.
Par exemple, haut du corps, bas du corps et Rest se répètent tous les trois jours. Pour un repos supplémentaire ponctuel, utilisez Change Scheduled Day sans refaire tout le programme.
Dans l’app
- Ouvrez le programme que vous créez ou modifiez.
- Choisissez Rest pour le jour de la semaine ou la position de rotation sans séance.
- Vérifiez le calendrier avant d’enregistrer. Pour une seule date, sélectionnez-la dans Today et choisissez Rest avec Change Scheduled Day.