Como duplico um dia de treino ou uma divisão?
Deslize o cartão de um dia ou divisão e escolha Duplicate. Um dia duplicado tem seus próprios exercícios; uma divisão duplicada usa os mesmos dias salvos.
Duplicar um dia cria outro com uma cópia dos exercícios, séries planejadas, faixas de repetições e notas. O novo nome inclui “(Copy)”. Você pode editar a cópia para criar uma variação da sessão.
Duplicar uma divisão copia o modo Weekly ou Rotation e a distribuição dos dias. Ela continua usando os mesmos dias salvos, então editá-los pode afetar outras divisões que os utilizam. Para ter exercícios independentes, duplique os dias também e coloque essas cópias na nova divisão.
A duplicação copia o modelo, não o histórico de treinos concluídos. Agende a divisão duplicada separadamente quando quiser usá-la.
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- Abra Days ou Splits e deslize o cartão que deseja copiar.
- Escolha Duplicate e confirme.
- Confira e edite a cópia. Para uma variação independente, atribua dias duplicados à nova divisão.
- Confira os dias e agende a divisão duplicada para que ela apareça em Today.